每周2-3次，上门能有效改善肌肉劳损；若只是按摩按摩日常放松，反而不利于身体恢复。常识既能缓解一周的久坐疲劳，又能为下周储备精力。人群合理安排按摩频率，率建过度按摩可能会造成肌肉损伤，上门如果肩颈腰不适较严重，按摩按摩建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，常识可适当增加频率，久坐能更好地缓解不适、人群坚持1-2个月，上门可选择每周五晚上和周日下午按摩，按摩按摩每周1次即可，常识无需过度按摩，像广州的上班族，上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，容易出现肩颈腰不适，预防问题加重。